www.meeri.net

Etusivu   Kurssit  Painonhallinta  Conquest   Conquest-osaajat   Luontaishoidot Yhteystiedot

Cambridge Ohjelma

T:mi GenKi kotisivut
Esittely 

Kurssit ja Kurssiaikataulu

Lahjakortit

Luontaishoitola

Hinnasto 

Painonhallinta

CambridgeOhjelma

Kavitaatiohoito

Luontaishoidot 

	Conquest
	Ayurvedinen refleksologia jaloille
	Intialainen päähieronta
	Vauvahieronta
	Reiki - energiahoito

Katso video tästä!

Painonhallinta         

---

Myös Sinä voit onnistua!

Cambridgeohjelma auttaa sinua pudottamaan painoasi helpolla, nopealla ja turvallisella tavalla.  

Valmentajan ohjeiden avulla pysyt ihannepainossasi. 

Aloita uusi jakso elämässäsi varaamalla aika puhelimitse 040 - 5080 247.

Maistuvat Cambridgetuotteet ja asiantuntevan ohjauksen löydät toimipaikastani Ruoholahdesta. 

---

Kokeilin tuotetta valmistajan antamien mielestäni tosi hyvältä kuulostavien tutkimustulosten perusteella. 

Cambridgeohjelma toimi, kuurilla oli helppo olla ja mieli, ah - niin kevyt ja ylimääräistä energiaa oli vaikka muille jakaa! Itselläni on pitkä kokemus sekä käyttäjänä että valmentajana - jo vuodesta 2005 alkaen.

Mielestäni toimintani Cambrigekuurin parissa istuu luontevasti luotaisterapeutin ja -kouluttajan työhön.

Oma saavutukseni -15kg kahdeksassa viikossa on pysynyt poissa :-). 
"Korjaussarjaa" käytän tarvittaessa tai vuosittaista puhdistuskuuria.

Elämänilo koostuu monista pienistä mukavista arjen asioista. 
Haluat varmaankin olla aktiivisempi ja pirteämpi, voida hyvin ja olla tyytyväinen ulkonäköösi. 
Cambridgeohjelma on koko elämääsi ajattellen pieni jakso - jonka avulla muutat koko elämäsi suunnan kohti parempaa.

Luo hyvä huominen jo tänään! 
Terveisin, Meeri

 

Annan mielelläni lisätietoja puhelimitse 040 - 5080 247 tai sähköpostilla: meeri_lappalainen@kolumbus.fi!

Taso-ohjelma

Tasoilla 1-5 energiavaje päivän aikana on tarpeeksi iso, jotta paino putoaa. 
Taso kuusi on painonhallintavaihe, jolloin laihdutus on jo takanapäin. 

Kaikilla tasoilla osa (Tasolla 1 kaikki) päivän aterioista korvataan Cambridge täysravinnolla. Oma Cambridge valmentajasi neuvoo sinua tason valinnassa ja tasolta toiselle siirtymisessä. Et ole koskaan yksin, tuemme sinua koko prosessissa, myös painonhallinnassa.

Taso1

Jos valitset Cambridge ohjelman Tason 1, korvaat kaikki päivän ateriat Cambridge aterioilla. Miehille, pitkille tai raskasta työtä tekeville naisille suosittelemme neljää Cambridge ateriaa ja muille kolmea. Taso 1 sopii kaikille, jotka haluavat hetken etäisyyttä normaaliruoan kiusauksilta.

Taso 1 plus antaa hieman enemmän purtavaa. Voit halutessasi nauttia 200 kaloria lisäenergiaa Cambridge valmentajasi neuvojen mukaisesti. Päivän aikana nautit yhteensä noin 3 litraa vettä tai muuta kaloritonta nestettä. Muita nesteitä, joita voit nauttia Tason 1 aikana ovat kahvi ja yrttiteet, kivennäisvedet ja Cambridge mehut.

Voit toteuttaa tasoa 1 niin kauan kuin haluat eli 1-16 viikkoa. Edellytyksenä on, että olet ylipainoinen, voit hyvin tasolla 1 ja käyt säännöllisesti seurannassa vähintään joka kolmas viikko. Taso 1 lasketaan Erittäin NiukkaEnergiseksi Dieetiksi, joka tarkoittaa sitä, että nautit päivän aikana maksimissaan 800 kilokaloria energiaa. On luonnollista, että ENED-tuotteelle asetetaan erittäin korkeat vaatimukset. Taso 1 on siis testattu, turvallinen ja tehokas tapa pudottaa painoa nopeasti. Riippumatta siitä, kuinka pitkään viivyt tasolla 1 siirryt ohjelman läpi askelman kerrallaan tasolle 6 asti. Näin opit kaikki oleelliset keinot ylläpitää uusi painosi lopun elämää.

Taso2

Tasolla kaksi laihdut tehokkaasti, koska energiaa tulee reippaasti vähemmän kuin tavallisesti. Sinulla on mahdollisuus valita ruokaasi aika vapaasi kuitenkin valmentajan neuvoja noudattaen. Tasolla kaksi vältät hiilihydraatti- eli sokeripitoisia ruokia, jotta elimistösi käyttää varastorasvojaan mahdollisimman tehokkaasti. Cambridge ateriat takaavat sen, että saat päivän aikana välttämättömän ja laadukkaan määrän vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa. Ruokaillessasi harjoittelet mm. oikeaa annoskokoa, ruokailurytmiä ja signaalisysteemejä (nälkää, janoa, kylläisyyden tunnetta, liikunnan tarvetta jne). Voit halutessasi viipyä tasolla 2 koko laihdutuksen ajan. Siirtyminen painonhallintaan (taso 6) tehdään vaiheittain tasoja 3-5 soveltaen, yksi viikko kutakin tasoa. Taso 2 sopii sinulle jolla on ylipainoa ja haluat laihtua ja haluat syödä laihdutuksen aikana oikeanlaista ruokailukäyttäytymistä harjoitellen. Tasoa kaksi käytetään myös siirryttäessä tasolta 1 ylöspäin ja tasolta 3 alaspäin.

Tasolla 2 nautit kolme Cambridge ateriaa valintasi mukaan eli keittoja, pirtelöitä, puuroa ja patukoita. Nautit lisäksi laadukasta proteiinia eli lihaa, kalaa, kanaa ja äyriäisiä sekä varioiden kasviksia. Jotta kehosi toimisi optimaalisesti, tarvitset myös n. 2,5 litraa vettä. Voit nauttia myös kahvia, teetä ja muuta kaloritonta nestettä. Valmentajasi auttaa sinua valintojen tekemisessä ja selittää sinulle miksi toimit tietyllä tavalla, miten ruoka kannattaa valmistaa, mitä elimistössäsi tapahtuu ja miten voit saada niin nopeita tuloksia. Valmentajasi ottaa sinusta valokuvia sopivin väliajoin, jotta voit itse nähdä ryhtisi ja olemuksesi muutokset. Jokaisella valmentajalla on vaitiolovelvollisuus, joten voit luottaa siihen, että sekä kuvat ja kertomasi pysyvät salaisina. 

Taso3

Tasolla kolme laihdut tehokkaasti, koska nautit päivän aikana noin 1000 kilokaloria energiaa, joka tulee kolmen Cambridgeaterian lisäksi laadukkaista proteiineista, vihanneksista ja marjoista. Lisäksi nautit noin 2,5 litraa vettä tai muuta kaloritonta nestettä. Kahvi ja tee ovat sallittuja samoin kuin muillakin tasoilla.Taso kolme sopii sinulle, joka haluat laihtua maltillisemmassa tahdissa tai jolla on vaikeaa valita ruokaa lautasellesi. Taso kolme jakaantuu kahteen osaa, ketoottiseen ja ei-ketoottiseen osaan. Ketoottisessa osassa vältät hiilihydraatteja eli sokereita ja ei-ketoottisessa osassa nautit jonkun verran riisiä, pastaa, perunaa, leipää jne. Molemmilla tasoilla harjoitellaan varsinkin erilaisia aamupaloja. Valmentajasi auttaa valintojen tekemisessä ja selittää miksi valitset tietyllä tavalla. Harjoittelet oikeaa ruokarytmiä, aterioiden koostamista, variaatiota ruoanlaitossa ja signaalien tulkintaa. Tasolla kolme voit viipyä koko laihdutuksen ajan, kun siirryt tasolta 2 ylöspäin tai tasolta 4 alaspäin.

Taso 4

Tasolla neljä voi laihtua kuka tahansa ylipainoinen lääkityksestä huolimatta. Tasolla neljä nautit noin 1200 kilokaloria päivän aikana, jolloin laihdut maltilliseen tahtiin. Nautit päivän aikana kaksi Cambridge ateriaa, jotta ravintoaineiden saanti ja kylläisyyden tunne on taatut. Cambridge ateriat otetaan silloin kun muuten tekisit huonon valinnan tai jättäisit aterian syömättä. Valmentajasi auttaa sinua löytämään ruokailusi sudenkuopat ja opastaa sinua vaihtamaan huonon valinnan hyväksi. Muut ateriat syöt lautasmallin mukaisesti kaikkia ruoka-aineita. Päivän aikana nautit myös noin 1,5 litraa vettä tai muuta kaloritonta nestettä kahvin tai teen lisäksi.

Tasolla neljä voit viipyä kunnes saavutat tavoitepainosi. Sen jälkeen siirryt tasolle viisi ja lopuksi tasolle kuusi. Tasoa 4 käytetään myös siirryttäessä taso-ohjelmaa alaspäin.

Taso 5

Tasolla viisi laihdut maltillisesti, koska nautit päivän aikana noin 1500 kilokaloria. Osa kaloreista tulee Cambridge täysravintoateriasta ja loput hyvin valikoiduista pääaterioista eli aamiaisesta, lounaasta, päivällisestä ja mahdollisista välipaloista.

Tasolla viisi harjoittelet ateriarytmiä, annoskokoja, hyviä rutiineja, päivittäistä liikkumista, unenlaadun parantamista ja muita itsellesi tärkeitä elämänlaadun parannuskeinoja. Kaikki laihduttajat noudattavat tasoa viisi noin kahden viikon ajan aloitustasosta riippumatta.

Tasolla viisi opit tekemään ratkaisevat valinnat päivätasolla, jolloin painonhallinta sujuu luonnollisesti laihdutuksen loputtua. Taso viisi sopii kaikille ylipainoisille ja myös normaalipainoisille, jotka haluavat valmentajan seurannassa päivittää tietojaan ravinnosta ja harjoitella hyvää rutiinikäyttäytymistä.

Taso 6

Taso kuusi on luonnollinen jatko muille taso-ohjelman portaille. Laihdutuksen aikana olet oppinut koostamaan ateriat oikein mielikuvitusta ja uskallusta käyttäen, jolloin painosi on pudonnut ilman kärsimystä ja ahdistusta. Olet valmennuksen aikana oppinut, mitä eri ruoat sisältävät ja kuinka paljon juuri sinun tulee syödä ja liikkua, jotta paino laskee. Tasolla kuusi harjoittelet painon pitämistä vakaana aikaisemmin oppimasi avulla. Taso kuusi on kymmenen viikkoa kattava ohjelma, jonka aikana käyt valmentajan luona joka toinen viikko. Mikäli paino nousee, pystyt heti ottamaan tilanteen haltuun.

On todella tärkeää ymmärtää, että vanhoihin tottumuksiin palaaminen tuo vanhan painonkin takaisin. Sitä sinä et halua. Paino ei pysy itsestään, vaan sinun tulee tarkkailla tilannetta ja tehdä hyviä valintoja joka päivä. Vaaka on lahjomaton välinen painon tarkkailuun. Painonhallinnan aikana harjoittelet itsesäätelykykyä, viitsimistä, todellista halua, sisukkuutta, kiusausten vastustamista jne. Uuden tavoitteen asettaminen on myös tärkeää, jotta tiedät minne olet menossa. Käy valmentajasi vastaanotolla säännöllisesti vaikka tilanne olisikin hallussa. Näin teet kontrollista samanlaisen rutiinin kuin hammaslääkärin tarkastuskäynnistä. Varaa seuraava käynti valmiiksi niin et unohda sitä.

Tee vaa'asta ystävä!  :-)

Tuotteet ja palvelut

Cambridge tuotteet sopivat kaikille jotka:

- Haluavat pudottaa painoaan.
- Haluavat pitää painonsa kurissa.
- Eivät ehdi syömään säännöllisiä aterioita.

Camridgeohjelman ateriat ovat maukkaita. 

Makuja on useita joten saat helposti vaihtelua ruokailuusi!

Pirtelöt & keitot

Minttusuklaa, vanilja, saksanpähkinä-toffee, banaani, mansikka, cappuccino* ja kaakao*.
Kana-sieni, kasvis, tomaatti sekä purjo-peruna*.

Pirtelö ja keitto sisältää samat tehoaineet, joten voit vapaasti valita mieleisesi maun. 
Voit nauttia vaikka saman maun 3-4 kertaa päivässä!

Patukat

Appelsiinisuklaa, minttusuklaa ja toffee.

Patukka toimii ihan samoin kuin keitto tai pirtelö, eli se vastaa yhtä ateriaa. Voit halutessasi korvata osan tai kaikki ateriat patukoilla.

Muista juoda vähintään lasillisen vettä jokaisen patukan nauttimisen yhteydessä.

Puuro

Maukas omena-kanelipuuro sopii niin aamulla, päivällä kuin illallakin.

Puuro korvaa yhden tai kaikki päivän ateriasi. Seuraamalla valmistusohjeita saat maittavan aterian. 
Puuro on suunniteltu siten, että ketoosi säilyy jos olet tasolla 1.

Mehu

Yhdestä purkillisesta mehutiivistettäsaat vähintään 30 litraa mehua. Makuina raikas appelsiini ja metsämarja.

Mehun juonti oiva tapa saada tarpeellinen neste elimistöön. Kokeile sekoittaa mehua kivennäisveteen niin saat aivan erilaisen makunautinnon. Maukkaan teen valmistat sekoittamalla mehun lämpimään veteen.

Hinnat (sis.13% alv):

• Cambridge Kuuri-viikkopakkaus 21 ateriaa 59 € 

• Slimbrige-patukat 3,70 € kpl
  Karpalo, toffee, suklaa-appelsiini (makuja kolme)

• Mehu (kaksi makua) 11€ kpl (30 litraa valmista mehua)

• Suklaajuoma 3,90€ kpl ( valmis juoma)

• Mintturakeet 3,50€ kpl (rasia)

Cambridgeohjelman palvelumaksut

• Ensimmäinen käynti 20€

• seuraavat käynnit 10€ / kerta

Cambridgeohjelmaan kuuluu olennaisena osana valmentaja, 
                     joka opastaa, tukee ja kannustaa sinua onnistumaan!

Puhtaalla juomakuurilla säästät huomattavasti ruokamenoissa n.70-80€
ja yhdistelmässäkin varovaisen arvion mukaan 50-60€ viikossa!

Katso lisätietoja:  http://www.cambridgeohjelma.fi/

 

 

Soita g.040 - 5080 247 niin kerron lisää 
                   - tämä todellakin toimii ja maistuu!

Annan mielelläni lisätietoja puhelimitse 040 - 5080 247 tai sähköpostilla: meeri_lappalainen@kolumbus.fi!

Katso lisätietoa myös kavitaatiohoidosta täältä !

Kaikki oikeudet pidätetään. Koko sisällön (kuvien, tekstien, logojen ja  taiton) jäljentäminen ilman lupaa  
on tekijänoikeuslain mukaisesti kielletty.

Web design by: Pia Lappalainen
© 2003 T:mi GenKi - Meeri Lappalainen